Ernährung ist Medizin:

Eine ausgewogene, vielseitige und vitaminreiche Ernährung ist die beste Vorsorge gegen Krankheiten. Achten Sie vor allem darauf, genug Obst und Gemüse zu essen. “Genug” bedeutet: Fünf Portionen am Tag, wobei eine Portion jeweils so viel ist, wie in eine Hand passt, also etwa ein Apfel, ein kleiner Kohlrabi, eine halbe Paprika, eine Handvoll Beerenfrüchte. Mit dieser Faustformel finden Sie auch leicht die richtige Menge für Kinder: Was in die eigene Hand passt, ist eine “Portion”.

Bewegung hält gesund:

Neben der richtigen Ernährung ist ausreichende Bewegung ein Schlüssel zu einem gesunden Leben. Besonders gut ist Bewegung an der frischen Luft, weil Sie dann gleichzeitig genügend Sauerstoff und Sonnenlicht tanken können. Planen Sie regelmäßige Bewegungseinheiten in Ihren Alltag ein! Lange, aber seltene Trainingseinheiten sind viel weniger wirkungsvoll.

Schlaf sorgt vor:

Für die Abwehr von Erkältungskrankheiten ist noch etwas sehr wichtig: genügend Schlaf. Ein übermüdeter Körper ist geschwächt und damit viel anfälliger für Krankheiten. Wie viel Schlaf ein Mensch benötigt, ist individuell sehr unterschiedlich, oft wird das Schlafbedürfnis aber unterschätzt. Gönnen Sie Ihrem Körper etwas mehr Schlaf als üblich!

Hygiene schützt:

Erkältungskrankheiten übertragen sich sehr leicht durch die Luft oder über Kontakt mit Gegenständen, die auch von Kranken berührt wurden. Ein paar Grundregeln helfen, das Risiko einer Ansteckung zu verkleinern:

- Waschen Sie sich regelmäßig die Hände, vor allem vor dem Essen und selbstverständlich nach dem Toilettengang.
- Wenn es die Höflichkeit erlaubt, vermeiden Sie Körperkontakt mit Kranken.

Das Immunsystem anregen:

Das Immunsystem ist unsere Abwehr, die im Idealfall Krankheiten verhindert, bevor sie überhaupt für uns spürbar werden. Helfen können wir ihm zum Beispiel mit Wechselduschen und Saunagängen.

Und wenn es doch passiert und Sie sich anstecken? Dann helfen zum Beispiel Markenprodukte von Rationpharm.

Einsatzbereiche und Erholungsmöglichkeiten

Wenn das Bad zuhause groß genug ist, dürfte der Einbau in Form einer Whirlwanne kein Problem sein. Selbstverständlich gibt es Whirlpools auch für den Outdoorbereich, als Standort hierfür ist beispielsweise die Terrasse sehr beliebt. Elemente zur Aroma-, Klang-oder Lichttherapie können zudem in den Whirlpool integriert werden. Diese in Zusammenhang mit der Massagefunktion und den Luftblasen garantieren gerade für den gestressten Zeitgenossen maximale Erholungsmöglichkeiten. Im angenehm warmen Wasser üben die Luftbläschen eine sanfte Massage am ganzen Körper aus, diese wirkt harmonisierend, anregend und entspannend auf die Muskulatur.

Die Sprudelstärke der Luftblasen sowie die Einstellungen an den Massagedüsen sind mit einem Regler individuell einstellbar und programmierbar. So kann jeder, seinen Bedürfnissen entsprechend, die richtigen Einstellungen kombinieren. Eine Whirlwanne ist in der Regel günstiger als ein Whirlpool weil in ihr beispielsweise weder Heizung noch Filter integriert sind. Sie kommt damit also insgesamt mit weniger Technik aus. Ein Außenwhirlpool entscheidet sich von einem herkömmlichen Modell eigentlich nur durch die verbesserte Wärmedämmung.